精神科医 平 光源（たいら こうげん）
心に寄り添い、対話を通して
本来の自分にそっと戻っていくための支えに。
皆様はじめまして。精神科医の平光源です。
人の心は一人では見えにくいもの。
20万人を超える対話を通じ、心が軽くなる瞬間と、本当の思いに気づくことの難しさを深く感じてきました。
だからこそ、私のカウンセリングは
「わかりやすく・楽しく・腑に落ちる」
を大切にしています。
人生は地図のない冒険のようなもの。
けれど、人それぞれの中には必ず “心のコンパス” があります。
そのコンパスに気づき、進むべき方向を思い出すお手伝いをしたい。
あなたがまだ出会っていない “本当の自分” と向き合い、
新しい世界へ踏み出す勇気を取り戻すために──。
活動のご紹介
これまでの診療と並行して、こころの健康・コミュニケーション・若年層支援に関する講演や研修、執筆活動を行ってきました。
医療者だけでなく、一般の方や企業・学校など、さまざまな立場の方に向けて「心の仕組み」や「対話の大切さ」をお伝えしています。
専門的な内容でも、できる限りわかりやすく、日々の生活に活かせる形でお届けすることを心がけています。
講演活動
わかりやすく心に届く講演活動
精神科医として20万人を診た経験をもとに、心のケアと回復をテーマに全国で講演。わかりやすく楽しく腑に落ちる語り口で、不登校・うつ・ストレスへの理解を深め、教育・福祉・企業からも依頼多数。演奏を交えた体験型講演も人気。
執筆活動
生きるのが楽になる本を執筆
精神科医としての経験をもとに、心が軽くなる比喩表現と“腑に落ちる言葉”で執筆活動を展開。著書はメンタル本大賞優秀賞を受賞し、多くの読者の支えに。短時間で核心に届く文章力で、生きづらさや心の重さをそっとほどき、前を向ける力を届けている。
※ 診察・治療についての詳細は、所属医療機関にてご案内いたします。 本ページは医師としての活動紹介であり、個別診療の案内を目的とするものではありません。
お知らせ
- 【お知らせ】精神科医 平光源先生 仙台講演会（初開催）
３月29日出版記念講演会を仙台で初開催します❗️ 2冊本付きの実質無料でお得な講演会です。 もしよろしければ来ていただけたら嬉しいです。でもご無理なさらないでくださいね。 以下転載 おかげ様で『半うつ』が令和７年9月24 […]
- 【お知らせ】精神科医 平光源先生 京都講演会 開催
精神科医・作家の平光源先生が、2026/1/25(日)に京都・紫明会館で特別講演を行います。診察室で伝えている「心が軽くなる話」を、どなたにもわかりやすく語ってくださいます。定員60名／社会人3000円・学生1000円・ […]
- 【講演実績】すべての悩みが大丈夫になる魔法（東京講演会）
■ 概要 日常で感じる悩みとの向き合い方を、できるだけ分かりやすくまとめ、心が少し軽くなるためのヒントをお伝えしました。
- 【講演実績】人が疲弊し辞めないためのメンタルヘルス（仙台市職員向け）
■ 概要 自治体職員が抱えやすい心の負担に焦点を当て、疲れすぎないための視点や、心を整える工夫をお話ししました。
- 【講演実績】うつになってもだいじょうぶだぁ〜（企業研修）
■ 概要 うつと向き合う際に大切な考え方や、自分を否定しないための視点について柔らかくお話ししました。
ごあいさつ
みなさま、はじめまして。精神科医の平 光源と申します。東北地方でクリニックを開業し、約25年間にわたり心のケアに携わってきました。
高校時代に不登校や医学部受験の三浪、そして自らもうつ病を経験・克服したこともあり、患者さま一人ひとりに深く寄り添うことを大切にしています。
私は「薬に頼りすぎない」治療を信条に、生活習慣の見直しや認知行動療法などを丁寧に組み合わせることで、つらい症状だけでなくその方の生きづらさそのものに向き合うことを心がけています。
人の心に小さな明かりを灯し、その人が本来の自分らしさを取り戻すお手伝いをすること――それが医師としての私の願いです。どうぞよろしくお願いいたします。
経歴
学歴：秋田大学医学部卒業。
資格：精神科専門医、精神保健指定医、日本医師会認定産業医。
職歴：東北地方にて精神科・心療内科クリニックを開業し院長を務める。精神科臨床医としての経験は約25年におよぶ。
社会活動：特別支援学校の学校医、介護老人保健施設の往診医、「いのちの電話」相談医、傾聴の会顧問など、多岐にわたる公的・地域活動に尽力。
活動内容
外来診療：
クリニックにてうつ病・不安障害をはじめとする心の不調に対する外来診療を行い、生活改善指導やカウンセリングを含めた包括的な治療に取り組んでいます。
講演・研修：
全国各地でメンタルヘルスに関する講演活動や研修の講師を務めています。専門知識だけでなく自身の体験も交え、学校・企業・医療機関や一般市民向けにわかりやすい内容の講演を数多く実施しています。
執筆・メディア：
著書『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』（サンマーク出版、2021年）を刊行し、第2回メンタル本大賞 優秀賞を受賞。同書は台湾・中国・タイでも翻訳出版され、多くの反響を得ました。
また、雑誌やウェブでの寄稿、SNSやYouTubeを通じた情報発信など、メンタルヘルス啓発のための執筆活動にも力を入れています。
講演・研修実績
- 就労移行支援事業所での認知行動療法講義（18回）
- 「いのちの電話」相談員向け研修（3回）
- 自治体・企業・教育機関等におけるメンタルヘルス講演会・研修 多数開催
専門テーマ・理念
心の健康と生きづらさの解消：
すべての人が自分らしく安心して暮らせるよう、心の健康維持と「生きづらさ」の軽減をライフワークとしています。
臨床現場では診断名にとらわれず、苦痛の背景にある環境や気持ちに目を向けたケアを重視します。
認知行動療法（CBT）：
エビデンスに基づく認知行動療法を積極的に取り入れ、薬物療法に過度に頼らないバランスの取れた治療を実践します。
患者さま自身が考え方や行動パターンを見直し、新たな対処法を身につけることを丁寧に支援しています。
自殺予防：
自殺念慮を抱える方への支援にも尽力しています。
「『死にたい』と感じる人は、逆説的に『生きたい』と強く願っている証」との信念のもと、その思いを否定せず受け止めることを大切にしています。
電話相談や講演を通じて、孤独に陥った方々に希望の光を届けるメッセージを発信しています。
社会的包摂：
心の病を抱える方々が社会から孤立しないよう、地域で支え合う仕組みづくりにも取り組んでいます。
就労支援や傾聴ボランティア活動への協力などを通じ、誰もが役割と居場所を持てる温かな社会の実現を目指しています。
